La Mente : 11 habilidades para Relajar la Mental gratis

Hay veces que nuestra mente se enloquece y no sabemos ni a modo pararla, el día de hogaño te voy a distribuir varias recomendaciones que tú igualmente puedes aplicar para relajar tu mente. Hola mi nombre es Juan Sebastián Celis Maya y mi misión a oblicuidad de este canal es ayudarte a que tú puedas aprovechar tu máximo potencial y alcanzar el notoriedad personal en tu más asequible y velozmente, con tips, estrategias sobre propiedade del te rojo.

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    Básicamente existen dos razones por las cuales quisiéramos calmar nuestra mente, relajar nuestra mente, la primera es porque tenemos estrés por algún problema en particular, por en general las dificultades de la vida, esto es asaz normal a todos nos pasa y llega un momento en las que es difícil y nuestra mente sencillamente esta super estresada y ansiosa por miles de cosas.

    La otra razón puede ser que hayas tenido mucho trabajo o mucho estudio y tu mente inclusive en el tiempo que te acuestes y quieras dormir esté pensando en ese trabajo, este pensando en lo que estudiaste e inclusive puede que te sueñes con esas cosas y en ambos casos es esencial saber cómo relajar tu mente para naturalmente disfrutar de mayor calma y tranquilidad hoy que no estés en esas cosas tanto igual e separadamente de que tengas dificultades y problemas relajar tu mente no significa olvidarte de esas cosas,

    no significa abandonar tus problemas, dejar de lado la realidad ni ausencia de eso, naturalmente significa no afectarte a ti mismo a rasante psíquico e incluso orgánico porque las dos maneras de, en la que podemos estresarnos, tener una mente hiperactiva, tener una mente estresada puede causarnos problemas psicológicos, depresión, ansia, el mismo ansiedad mental que mencionamos o inclusive problemas corporales ahora tal la incertidumbre incluso enfermedades y otro tipos de cosas que ciertamente son excesivo negativas para nosotros.

    Entonces mantener ese equilibrio, ese balance es elemental para realmente vivir una vida más tranquila y de hecho tener más capacidad para resolver esos problemas o de llevar a cabo con las responsabilidades diarias mucho más sencillamente.

    Así que la primera manera de relajar nuestra mente es a través de la meditación, porque con la meditación el objetivo es mantener nuestra mente quieta prácticamente anular todo carácter de pensamientos e ideas, tratar de tener lo que llaman una mente en blanco y enfocarnos en la calma y en la tranquilidad.

    Esa es una de las mejores maneras porque nos permite liberarnos cómodamente de lo que es la congoja y el estrés y todas esas cosas del mundo y dedicar un espacio abiertamente a modo a olvidarnos de todo.

    Otra de las recomendaciones geniales para el tema de la relajación mental es el mindfulness o la conciencia plena, en otras palabras, enfocarse en disfrutar y realmente vivir el presente ¿Por qué? Porque el pasado nos genera nostalgia depresión quizás por las malas decisiones que tomamos, por las cosas que dejamos de hacer y pudiésemos haber hecho y el futuro nos genera desasosiego por la duda de no saber qué va a pasar, si vamos a saber lidiar con los problemas o no, lo único que tenemos es el presente y muchas veces por vivir allá o acá nos desenfocamos de lo que realmente estamos viviendo y con lo que contamos hoy en amanecer.

    Si quieres cultivarse mucho más sobre el mindfulness les tengo un video al relatividad, por otra parte tenemos la alegría y no necesariamente significa hallarse de pronto, relajar la mente no significa de pronto existir en una ribera descansando, la relajación no siempre es descanso, es inacción, es no hacer nadie, muchas veces relajación implica hacer algo diferente tal jugar un video juegos, como jugar con tus hijos dedicarle edad a ello.

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